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中秋将至 三高人群月饼不宜多吃

时间:2019-11-22 18:05:15    

中秋节快到了,是全家人聚在一起看月亮的时候了。然而,医生警告说:饮食要适度,尤其是对于“三高”人群来说,月饼不应该多吃。

中秋节快到了,我们怎么能不吃月饼呢?然而,专家提醒月饼是由面粉和馅料制成的。它们不仅卡路里、糖和血糖含量高,高血糖人群,尤其是糖尿病患者,不得多吃。

云南省第二人民医院营养科营养学家凌薇说:“虽然现在市场上有很多无糖月饼,无糖月饼不含糖、木糖醇等,但它们仍然富含脂肪和淀粉,所以血糖也很容易上升。对于糖尿病患者,我们建议每次吃四分之一的100克月饼,最多不要吃超过一半或少于50克。”

此外,月饼中的糖和油会增加血液粘度,加重心脏负担。患有高血压和高脂血症的人不应该多吃。然而,婴幼儿的消化系统尚未完全发育,应尽可能避免。医生建议人们在中秋节期间应该注意饮食的多样性。他们不应该光顾大鱼大肉,还应该多吃蔬菜和水果来平衡饮食。

云南省第二人民医院营养科营养学家凌薇说:“消化功能处于育肥状态。我们应该尽可能选择低能量和高膳食纤维的食物,高饱腹感的食物,并且多吃蔬菜和水果。蔬菜建议每天吃300到500克,水果应该控制在每天200克以内。”

城市条形码记者报道。

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